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Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj (aggiogare, unire, soggiogare), significa quindi unione di corpo, mente e anima, unione tra il Sé individuale (jivatman) e il Sé universale (Paramatman o Brahman).

“Il Sé non è il corpo né la mente,
ma piuttosto quella parte più profonda di ciascuno che conosce la verità”
Swami Vishnu Devananda

Lo yoga può essere considerato una filosofia, una scienza o un’arte, senz’altro è una disciplina antichissima basata sull’esperienza, che educa l’individuo a mettersi in contatto con il corpo, il respiro, i pensieri, le emozioni e i comportamenti e, di conseguenza, a prendere coscienza di sé e del proprio cammino verso l’autorealizzazione.

Un vero stato di yoga si ottiene quando l’individuo trova il perfetto equilibrio con se stesso, con gli altri, con il mondo circostante e sperimenta gioia e calma interiore.

In questo stato tranquillo si risvegliano l’intuito, la creatività, la fiducia, l’ottimismo e tutte le potenzialità latenti nell’essere umano. La pratica costante risveglia l’energia vitale e attiva la graduale trasformazione della coscienza.

“Chi pratica lo yoga vede se stesso nel cuore di tutte le creature
tutte le creature nel proprio cuore”
Swami Sivananda

Con quali pratiche si ottiene ciò?

Lo yoga si avvale di tecniche antichissime che, se praticate in modo corretto e sotto la guida di un insegnante esperto, ripristinano l’equilibrio a livello fisico, energetico, mentale e spirituale.

Le più importanti sono: le posture (asana), l’estensione del respiro (pranayama), le purificazioni (shatkarman), la meditazione (dhyana), il rilassamento (savasana e yoga nidra), le vibrazioni sonore (mantra) e l’abitudine a un’alimentazione corretta ed equilibrata (anna yoga).
Tutte queste pratiche devono essere supportate da un corretto modo di pensare e da un modo di vivere improntato al rispetto di se stessi e degli altri, all’ascolto del proprio corpo e della propria voce interiore.

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