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Saluto al sole – Surya Namaskara

Saluto alla luna – Chandra Namaskara

Pratica di scioglimento collo e spalle

Sequenza per la colonna

Sequenza per anche e gambe

Yoga in spiaggia

Sequenza del mattino

Reformer

A.S.D. CENTRO SHAKTI - GINNASTICA PER TUTTI - GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS

METODO:

YOGA,

PILATES,

TAI JI QUAN

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